公開日 2024年01月16日
更新日 2024年06月24日
第二次健康わかまつ21計画の基本方針である「生活習慣病の発症予防と重症化予防」、「より良い生活習慣の獲得」を推進するために、市民の皆様一人ひとりが自ら健康に関心を持ち、健康づくりに取り組むことが必要です。そこで、市民の皆様の生活習慣病に対する意識の向上と生活習慣の改善を推進し、成人の肥満者の減少を図るために、健康づくりプロジェクト「會津LEAD」を立ち上げました。
- 會津LEADとは
- 會津LEADの取り組み
- 健康づくりに関する情報：「Ｌife」
- 健康づくりに関する情報：「Eat」
- 健康づくりに関する情報：「Action」
- 健康づくりに関する情報：「Data」
- お問い合わせ先
「會津LEAD」とは
一人ひとりが毎日の生活（Life)のなかで、健康に関心を持ち、健康寿命の延伸を目標に、健康的な食生活（Eat)、運動及び身体活動（Action)を実践し、健診等を活用し検査結果（Data)から自分の体に起こっていることを理解し、自分の体の状態に応じた生活の改善や治療を選択することが出来るよう、伝えていく取り組みです。
- L Life（まずは、自分や家族の健康に関心を持って生活しましょう）
- E Eat(自分の体は自分が食べたもので出来ています。毎日バランスよく健康的な食生活を意識しましょう）
- A Action（体を動かすことで、生活習慣病や体の機能低下を防ぎましょう）
- D Data（年に1回は健診を受けて検査データをチェックしましょう。体重や血圧、脈拍は自宅でも測定する習慣をつけましょう）
「會津LEAD」の取り組み
オフィス活用プロジェクトとして、会津若松市役所 栄町第二庁舎に健康サインを設置しました。
市長も実践し、日常に動きを取り入れることの大切さを実感していました。皆様も、お立ち寄りの際は、無理のない範囲でぜひお試しください。
また、ご自分の職場や家庭でも、簡単に設置することができますので、ぜひ運動や健康づくりのきっかけにしてください。
ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。
普段から、平均身長の歩幅で歩いています！
横のゆがみはないか、チェックしています！
伸びている部分を実感中・・・！階段メッセージ
階段に、健康に関する内容を掲示してあります。自分の健康を見直したり、階段を使用するきっかけにしてください。
階段メッセージを一新しました！
日ごろから階段を使う心がけをしましょう！ストレッチポイント（体幹・下肢）
シールにあわせて手や足をおき、日ごろ動かしたり、伸ばすことが少ない部分を意識的に伸ばすことで、ストレス解消や疲労回復につなげることができます。
コリをほぐして、体幹を意識しましょう！
下肢をのばして、運動する準備を整えましょう！姿勢チェックミラー
縦と横のラインが入った鏡に、普段の自分の姿勢を写してみましょう。普段気にすることの少ないご自身の姿勢から、ゆがみのチェックをしましょう。
全身のゆがみを確認してみましょう！歩幅チェック
身長に応じた望ましい歩幅を表示しています。意識して歩幅を大きくすると、エネルギーの消費量がアップします。
平均歩幅プラス15センチメートルで、代謝がアップします！
人気のサインです。お試しください。
健康づくりに関する情報をお知らせします
健康に関する情報を随時発信していきます。以下、テーマ別に、市ホームページ内のリンクやチラシ等のダウンロードをまとめていますのでご活用ください。
Life（健康に関心を持って生活する）
- 【會津LEAD】健康サインの設置施設一覧
- 【概要版】めざせ！脱「メタボ」！会津若松市健康かるて
- 【詳細版】会津若松市 健康かるて
- 若松ガス株式会社様が、民間企業で初めて健康サインを設置されました！
- 第一生命保険株式会社様が、健康サインを設置されました！
- 會津LEADチラシ「からだの中からコロナ対策“やっぱり免疫力アップが”大事！」
- 會津LEADチラシ「肥満を予防・解消しましょう！」
- あいづ総合体育館に健康サインを設置しました！
- 會津稽古堂（生涯学習総合センター）に、健康サインを設置しました！
- 会津大学様に階段メッセージを設置しました！
- コミュニティセンターに健康サインを設置しました！
- 南公民館の健康サインが新しくなりました！
- 会津若松市健康だより（令和2年1月発行）.pdf(702KB)・・・会津若松医師会、会津若松歯科医師会、会津薬剤師会と市が協力して作成した、健康に関するお便りです。
- 令和3年度 會津LEAD「健康づくり対抗プロジェクト」
- 令和4年度 會津LEAD「健康づくり対抗プロジェクト」
- 令和5年度 會津LEAD「健康づくり対抗プロジェクト」
- 令和6年度 會津LEAD「健康づくり対抗プロジェクト」
- 【會津LEAD】自分の健康を記録しましょう
- 【會津LEAD】減量のポイント！！
- 【會津LEAD通信】第4号 「砂糖はからだに甘くない」
- 【會津LEAD】あなたが伝えたい「健康標語」
- 【會津LEAD通信】第5号 「動脈硬化のリスク大！気になるコレステロールのはなし」
- 【會津LEAD・食育】市内スーパーで健康情報を発信しています！
Eat（バランスよく食べる）
- 甘いお菓子や飲み物に含まれる、糖分の見方を知りましょう
- 《基礎編》「脱・メタボ」のための食事を考えましょう
- 《実践編》「脱・メタボ」のための食事を考えましょう
- 減塩に取り組んで血管を守りましょう
- 自分に合った食事量を知りましょう
Action（体を動かす）
- 今より10分多くからだを動かしましょう（プラス10に取り組みましょう）
- メタボリックシンドローム解消のための運動
- 食後の血糖値の上昇を抑えるための運動
- 歩いて健康を目指しましょう
- スマートフォンアプリで自分の歩行について知ろう
- 運動効果を高めるためのウォーキング方法
Data（健診等で検査結果をチェック）
- 健康診査の結果を確認しましょう
- メタボリックシンドロームを解消しましょう
- 会津若松市の肥満の状況をご存知ですか
- 糖尿病をご存知ですか
- あなたの血圧は大丈夫ですか？
- 地域健康かるて（令和元年度）
- 地域健康かるて（令和２年度）
- 地域健康かるて（令和３年度）
- 地域健康かるて（令和４年度）
お問い合わせ
- 会津若松市役所 健康増進課
- 電話番号：0242-39-1245
- ファックス番号：0242-39-1231
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