健康診査の結果を確認しましょう

公開日 2021年08月23日

更新日 2025年04月11日

　職場や市で実施している健康診査（健診）は、体重や腹囲、血圧の測定や血液・尿の検査があります。

　健診の結果は、あなたの食事の内容や量などの“食べ方”や、動きの量・強度などの“身体の動かし方”である、生活習慣が反映されるものです。

　健診を受けて終わりにせず、健診結果からご自身の生活の振り返りにご活用ください。

健診結果は、あなたの身体からのメッセージです

　体重は、動く量（使う量）と口に入れる量（貯める量）のバランスで変化します。

　「夏場は歩いているけど、冬になって動かなくなると太る」と言う声が聞かれます。これは、食べたり飲んだりする量は変わらなくても、使う量が減ったので、結果として体重が増えることにつながります。このことから、自分の収支バランスを確認するために、毎日体重を測る習慣をつけましょう。

　朝１番の体重計測が、水分変動などをうけにくく最も適していると言われています。体重を測ったら、カレンダーや手帳などの見えるところに記録し経過を見ましょう。

また、体重と合わせて腹囲も測定をして、内臓脂肪の増減にも目を向けましょう。

　血圧は、測定するタイミングや時間帯で変動します。

「病院では低いんだけど」、「朝だけ高いんだよな」と測定する習慣のある方は、ご自分の血圧の変動が見えると思います。

今は家庭血圧が重要視されていますので、測定をして125/75以上（75歳以上の方は135/85以上）が続くようであれば、記録したものを医療機関に持参し、医師の指示を仰ぎましょう。

それぞれ2回測定し、その平均値で判断しましょう。

起床後1時間以内

就寝前

　生活習慣病は初期段階での自覚症状がないため、健診を受けてご自分の身体と向き合うことが大切です。

　お受けいただいた健診結果でご不明なことがありましたら、お住まいの地区に担当保健師がおりますので、ぜひご相談ください。

　健診結果の見方を知ることは、自分の健康に目を向けるきっかけになります。生活習慣を見直し、病気の発症予防と重症化予防につとめましょう。