口腔ケアでウイルス感染を防ごう

公開日 2021年06月03日

ウイルスなどの感染症予防・重症化予防のために、口腔内をきれいな状態に保つことが重要です。

　お口の中には1000億個以上の細菌が常に存在しています。口腔ケアでお口の清潔を保つことで、細菌を減らして増殖を抑えることができます。また、お口の衛生状態が悪くなると免疫機能が低下し、ウイルス性肺炎が重症化する傾向があります。

　高齢の方や基礎疾患をお持ちの方は、お口の衛生状態に細心の注意が必要です。

【ステップ1】　歯ブラシを使って歯みがき

【ステップ2】　歯と歯の間の清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ）

　加えて、殺菌効果のある洗口液の使用も効果的です。

　舌ケアの目的は舌苔の除去です。舌苔(ぜったい）とはプラーク（歯垢）と同様に細菌の塊で、口臭の原因となるだけでなく、口腔全体への細菌の供給源になります。

①　舌ブラシ・歯ブラシを水または洗口液で湿らせます。

②　舌の奥から前へ優しくなでるように5回動かします。１度流水で洗い、再度同じことを繰り返します。（強い力でこすらないようにしましょう。）

③　水または洗口液で、しっかりゆすぎましょう。

舌ケアは、1日1回朝がおすすめです。