公開日 2021年05月18日
會津LEAD(リード)は、生活習慣病の発症リスクである“肥満”の予防・解消に向けた取組です。市民の皆様に、主体的に健康づくりに取組んでいただくきっかけになるよう、令和2年度に全戸配布したチラシを掲載いたします。
令和2年9月配布チラシ
免疫力をアップするための方法として、「食」に重点を置きました。
免疫力アップの決め手は濃い色の野菜!しかし、野菜だけでは体がうまく機能しないので、やはりバランスが重要です。
食事の基本を守りつつ、不足しがちな野菜を増やして、免疫力アップと肥満の予防・解消に取組みましょう!!
あわせて、簡単な筋トレで動く時間を増やして生活習慣病を予防しましょう。
令和3年2月配布チラシ
免疫力アップ第二弾として、「動き」に重点を置きました。
国でも推奨されている「プラス10(テン)」は、今よりも10分多く体を動かしましょう、というものです。
生活の中ですきまの時間を利用して、普段使わない筋肉を意識的に動かすことで、体全体が温まり免疫力が上がるだけでなく、健康寿命を伸ばすために取組んでみませんか。
あわせて、食事のバランスを整え体に必要な材料をそろえることで、体重コントロールを行いましょう。肥満だけでなく、やせすぎも様々なリスクを引き起こしやすくなるため、生活習慣を見直してみましょう。
お問い合わせ
- 会津若松市役所 健康増進課
- 電話番号:0242-39-1245
- ファックス番号:0242-39-1231
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