水道水を使った熱中症予防

公開日 2020年04月01日

更新日 2021年08月02日

熱中症予防のために水を飲もう！

　熱中症は、適切な水分補給を行なわず、脱水を起こすことにより、血液が濃縮することで、循環不全を起こし、体温調節などに重篤な障害が生じ起こります。

日中の屋外での活動だけではなく、夜間や屋内でも発生します。

また、乳幼児や高齢者だけではなく、幅広い年代層の方が発症します。

気温が高い日は、無理せず、のどの渇きを感じる前に、こまめに水分補給をしましょう。

蛇口をひねるだけで簡単に飲める水道水を活用し、そのまま飲むだけでなく、

経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）を作って飲むなど、意識的に水分補給をするようにしましょう。

　水分が不足しやすい、

　に水分を摂ることが重要です。

砂糖や塩分などの濃度が高いと、吸収までの時間が長くなる点に注意が必要です。

　また、アルコールや多量のカフェインを含む飲料は、尿の量を増やし体内の水分を排せつしてしまうので、水分補給としては適しません。

（情報引用元：厚生労働省ホームページ）

　打ち水は、誰もが手軽に楽しくできるヒートアイランド対策、地球温暖化対策の取り組みです。

打ち水の目的には、夏の暑さを和らげることにことに加えて、道の土埃をしずめる、客を招くときに玄関先や道に水を撒くことで心地よく迎える、お清めの意味、などがあったと考えられています。

　ご自宅やお勤め先で打ち水をして、昔ながらの知恵を生かして、暑さを吹き飛ばし、涼を楽しみましょう。

（例）　お風呂の残り水やビニルプールで遊び終わった後の水など

　全世界の40%の人が水不足に苦しみ、地球の気温が上昇するにつれ、さらに安全な飲み水の供給量減少は、深刻な問題となっています。

　きれいな水と衛生へのアクセスは、持続可能な開発のための2030アジェンダを構成する17のグローバル目標（SDGｓ）の一つにもなっています。

路面だけでなく、屋上や、ベランダでも、「壁打ち」でも、室外機の周りでも、日向でも日陰でも効果あり。

行うとより効果的とのアドバイスもあります。

また、

とのご意見もあります。　

ぜひいろいろと試してみてください。

安全のために、車や人の往来が多い場所へは水をまかないようにしましょう。（水をまくときは周囲の安全を確認してから。）
特にカーブの途中、交差点、マンホールの上は自転車、バイクにとっては滑りやすくなるため大変危険です！絶対に水をまかないでください。
シャワーの残り水、台所のすすぎの残り水、米のとぎ汁、二層式洗濯器のすすぎ水、雑巾がけのすすぎ水」などの中に、洗剤成分や汚濁成分を多く含有した（おそれがある）水を道路（特に車道）にまく事は、交通事故を誘発する危険性があります。大丈夫かな？と、ちょっとでも不安になる場合には、その水は打ち水に使わないようにしましょう。

（情報引用元：打ち水大作戦2018（http://uchimizu.jp/））

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

参考：厚生労働省リーフレット熱中症予防リーフレット(766KB)