栄養と運動で、健康への第一歩をふみ出しましょう

ご自分の体を知ることから始めましょう

市では、40歳から74歳までの国民健康保険の方を対象に、毎年6月から11月まで、特定健康診査を実施しています。

身長・体重・腹囲・血圧の他にも、血液検査の結果から生活習慣を見直す機会であり、自分の身体と向き合う大切な時間です。

まずは、年に1回の特定健康診査を受けて、ご自分の体重や血液検査で健康状態など体の状態を把握しましょう。

国民健康保険以外の方も、年に1回の健康診断を受けることが大切です。

自覚症状は、本当に悪化した状態になって初めて気がつくことが多いので、重症化する前に生活習慣の改善を行うきっかけを見つけることが大切です。

　体づくりに欠かせない、「栄養＝食事」と「動き＝運動」ですが、やり方を間違えると、筋肉が落ちたり、関節を痛めたりと逆効果になることがあります。

　また、「ダイエットのために食べる量を減らしたのに体重が減らない」、「運動を始めたいけどやり方がわからない」など、自分に合った方法がわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　そこで、健康増進課では、体づくりを効果的に行うための相談会を行っております。

　健康づくりへの第一歩として、ご自分の体を見直すきっかけとして、ぜひご利用ください。

　相談会をご利用の際は、健診結果や検査結果をお持ちいただくと、体の状態に合わせたお話ができますので、直近のデータをご持参ください。

　健康運動指導士との個別相談です。自分に効果的な運動の方法を一緒に考えてみませんか。

　管理栄養士と一緒に、自分に必要な食事の量や内容、検査値からの食事による改善点等を考えてみませんか。

　いずれの相談会も費用は無料です。

　相談会開催月の市政だよりがお手元に届きましたら、お電話で　会津若松市健康増進課　電話0242-39-1245　へお申し込みください。

　また、健康増進課では健診結果などのお体の状態や、食に関する相談などを随時受け付けております。

　お住いの地区を担当している保健師・管理栄養士が対応いたしますので、ご心配なことがあればお問い合わせください。