栄養と運動で、健康への第一歩をふみ出しましょう

公開日 2023年04月14日

更新日 2024年04月02日

ご自分の体を知ることから始めましょう

　みなさんは定期的に健診を受けて、ご自分の健康状態を把握していますか。身長・体重・腹囲・血圧・血液検査等の結果がわかることで生活習慣を見直す機会となります。

　自覚症状は、本当に悪化した状態になって初めて気がつくことが多いので、重症化する前に生活習慣の改善を行うきっかけを見つけることが大切です。

　市でも対象の方に健診を実施しておりますので、詳しくは市ホームページ（成人の健診）をご覧ください。

　体づくりに欠かせない、「栄養＝食事」と「動き＝運動」ですが、やり方を間違えると、筋肉が落ちたり、関節を痛めたりと逆効果になることがあります。

　また、「ダイエットのために食べる量を減らしたのに体重が減らない」、「運動を始めたいけどやり方がわからない」など、自分に合った方法がわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　そこで、健康増進課では、体づくりを効果的に行うための相談会を行っております。

　健康づくりへの第一歩として、ご自分の体を見直すきっかけとして、ぜひご利用ください。

　相談会をご利用の際は、健診結果や検査結果を基に、現在の体の状態に合わせたお話をさせていただきますので、直近のデータをご持参ください。

　健康運動指導士との個別相談です。自分に合った効果的な運動の方法を一緒に考えてみませんか。

　管理栄養士と一緒に、自分に必要な食事の量や内容、検査値からの食事による改善点等を考えてみませんか。

　いずれの相談会も費用は無料です。

　相談会が開催される月の市政だよりがお手元に届きましたら、お電話で　会津若松市健康増進課　電話0242-39-1245　へお申し込みください。

　また、健康増進課では健診結果などのお体の状態や、食に関する相談などを随時受け付けております。

　お住いの地区を担当している保健師・管理栄養士が対応いたしますので、ご心配なことがあればお問い合わせください。