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 「みんなで楽しくすりすりじゃが焼き」
「すりすりじゃが焼き」の写真
エネルギー87kcal/たんぱく質3.8g/脂質2.1g/炭水化物13.5g/食塩相当量0.5g 

つけだれの代わりにジャム、ごまみそなどでもおいしく食べられます。

【材料・4人分】
じゃがいも(すりおろしたもの)350g、小麦粉大1と1/2、ニラ1/2束、桜エビ(乾燥)20g、ごま油小2、青のり粉小1と1/2、白すりごま大1、しょうゆ小1/2、砂糖小1と1/2、酢小1と1/2、塩・こしょう適宜

【作り方】
[1]桜エビとニラはさっと洗いみじん切りにする[2]ボールに[1]を入れ、小麦粉をまぶし、じゃがいも、塩、こしょう、ごま油を入れて混ぜる[3]白すりごま、しょうゆ、砂糖、酢を混ぜてつけだれを作る
[4][2]をホットプレートなどで両面を焼き、青のり粉をかけて出来上がり

近藤 ヤ子さん(食生活改善推進員)


 
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